no ale

Jakość świetna, jak tak dalej pójdziesz to do kg wegli dobijesz. No ale żeby rosnac trzeba jesc i tu cudow nie ma.

Ok dzięki, od poniedziałku zaczynam. Dieta i plan napisany, chodź wolałbym normalny trening niż fbw, no ale skoro uważasz że powinienem według niego ćwiczyć to się Ciebie posłucham. A nie odpowiedziałeś czy jakieś suplementy przydałyby się aby uzupełnić dietę i przyspieszyć redukcje.

Morales_37 mniej więcej wyglądało to tak.. *sniadanie-2jajka, warzywa *obiad-100g kurczaka + warzywa lub jakas salatka z miesem *serek wiejski nie pisze godzin posiłków bo jadłam o różnych porach, czasem zdarzało mi się nawet któregoś nie zjeść...;/ często zamiast normalnego posiłku był w pracy jakiś owoc lub jogurt. starałam się jeść zdrowe [...]

No ale właśnie szukałem i nigdzie nie ma :D

No koksów nie brałem ale odzywki typu creatyne tak. No ale predzej tak nie miałem. I własnie mnie to zaniepokoiło. A co jest dobre na regeneracje stawów. Równierz aby to odbudowało ten sluz w stawach aby tak nie pstykały.

LOL - no nie moge , Ty naprawde chcesz sobie zylki redukowac ??? Przeciez to bedzie oznaka otluszczenia! No ale OK - kazdy robi co chce... Skoro tak to polecam 6 - 7 posilkow dziennie (w tym 2 obiady) ale nie mniej jak 6 posilkow dziennie. Przestrzegaj tego a masa Ci na 100% pujdzie, az sie zdziwisz. Ps. probuj je sobie urozmaicac

ja osobiscie duzo czytalem i wiem, ze np. ilsoc serii powinna byc inna, no ale ciezar hantelkow to tylko 2x5kg, troche malo, wiec nadrabiam tym, ze robie wiecej serii. do tego dopiero zaczynam i np. 10kg na bica to juz byloby za duzo..

poprostu tragedia ten co ciagnie cieżarówke wyglada jakby musie zakazenie wdało na bicepsach ito ostre.bardzo nienaturalnie to wyglada ,niewiem czy tacy ludzie lustra w domu niemaja czy wełbie nasrane maja no ale poprostu nigdy w zyciu bym niechciał tak wygladac ,ani zadawać sie z ludzmi którzy tak wygladają.

ten ostatni to juz przesadzil konkretnie, w ogole czym tu sie chwalic nienaturalna lapa, to jest zalosne. No ale ja mam jedno pytanie, czy ow cudowny olej oprocz naciagniecia skory i dania tego egzotycznego wygladu, daje tez sile ? tzn wiadomo niby wieksza masa - wieksza sila, wiec czy i w tych przypadkach to sie potwierdza, czy to tylko efekt [...]

no ale u niego nie widac prawie wogole zeby "naduzywal syntholu"

fajnie tylko troche reka nie wyglada na 44 no ale.... nie twierdze ze nia ma tyle podoba mi sie :P

[...] tego soga co do tego ściskacza co się przymierzasz - jak mówiłem nie używałem go nigdy. Uważam tylko że taka sprężynka co tam jest do regulacji to długo nie pociągnie. No ale może się mylę. czy są w TESCO? nie wiem. Może jeszcze są. Takie zwykłe ściskacze kupisz w sklepie sportowym. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-23 22:46:26 [...]

[...] 2,3 miesiacach wrocisz do punktu wyjsciowego bo tak jestes zaprogramowany genetycznie. jezeli chcesz sie powiekszyc to bedziesz musial cwiczyc juz zawsze. mniej lub wiecej ale bedziesz musial cwiczyc inaczej spoerotem ci miesnie zmaleja do poziomu sprzed silki. No chyba ze chcesz tylko zaczac wiecej zrec zeby ci wszystko poszlo w bebzon, albo [...]

dzieki bardzo, gouranga0 teraz to ja pomalu wracam do treningow , na calej klatce mam strupy wiec ciezko mi podniesc cokolwiek , nawet nalozyc koszulke Napisalem ze dopoki nie zejda strupy bede podjadal suple , wiec skusze sie na te ww , gouranga0 ciesze sie ze jestes bardzo silny ale to nie byl / ani nie jest moj prirytet , trenuje rozne sporty [...]

no ale zawsze jest ten 1%

mbj-brian wygladasz cholernie podobnie do jednego kolesia co cwiczy w Białymstoku:)moze to ty hehe, nie no ale widze ze mieszkasz w Gizycku ja tam jestem co roku u babki,na ktora chodzisz siłke moze na ta co ja z Coolbartem w wakacje i ferie:) A moze znasz Coolbarta na real nawet:) Fajna siostrzyczka <<<Champions are Made Not [...]

Zastanawiam sie, co ten cichy pousuwal...wypowiedzialabym sie, no ale dokladnie nie wiem co bylo w tych wypowiedziach...moze mnie ktos poinformuje?

[...] smietanka towarzyska... Placek czym se tak przegioles u Satana? Vander czy ja nie jestem spokojny? Dobra a teraz zbieram sie i na Studniowke... boze juz niedlugo matura No ale dzisiaj trzeba sie pobawic... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna [...]

wiadomo,ze musieli podjac jakies kroki,zeby to dobrze wygladalo w mediach,ale nie chce mi sie wierzyc,ze beda to takie radykalne zmiany,w zasadzie to mala rewolucja. musza miec jakas furtke,o ktorej wiedza tylko oni,nie mam specjalnie pomyslu na jakiej zasadzie,ale umowmy sie: chca po pierwsze dorzucic pare baniek rocznie na walke z dopingiem,po [...]

[...] mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo ogolnie pilkarza) czy lepiej zbudowanego aktora, jak Jason Statham (transporter) :) Jak cos to tabelka jest w pierwszym poscie tematu ale waze jednak 73kg juz. Tak wyglada trening ktorym do tej pory masowalem miesiac i przybralem jakies 5kg: Pon: klatka + tric -wyciskanie na plaskiej lawce 10/8/8/6 [...]